１日３０分を続けましょうとはよく言われます。しかし、実践は非常に難しいのが現実です。 まずは、１日５分を続けることから始めてみましょう。 理想の自分になるために実践したいことなら何でも良いのです。 １日５分とは思えないほど、大きな成長を実感す…